- স্বাস্থ্য
নিয়মিত ব্যায়ামে ঝুঁকি কমে ব্রেস্ট ক্যান্সারের
- স্বাস্থ্য
ফাইল ছবি
অনলাইন ডেস্কঃ ব্রেস্ট ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। মূলত অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলও এই ব্রেস্ট ক্যান্সারের জন্য অনেকটা দায়ী। ব্রেস্ট ক্যান্সার শনাক্ত করার ঘরোয়া পদ্ধতি আমরা জানি।
কিন্তু নিয়মিত কিছু ব্যায়াম করলে যে ভয়াবহ এই রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব তা কি জানি খুব সাধারণ এই ব্যায়াম শিখে নিন
• প্রথমে দু’হাত দু’পাশে মেলে সোজা হয়ে দাঁড়ান
• তারপর হাত দু’টি ওপরে তুলবেন
• আবার ধীরে ধীরে সেই আগের জায়গায় হাত আনুন
• হাত সামনের দিকে সোজা রেখে শ্বাস নিন
• আবার হাত ওপরের দিকে তুলুন
• আবার নিচে নামান। হাত নিচে নামানোর সময় ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন
• আবার হাত সোজা রেখে শ্বাস নিন, এভাবে কয়েক সেকেন্ড থাকুন
• এটা প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ বার করতে পারেন।
ডেঙ্গু কেড়ে নিল আরও ৫ প্রাণ, হাসপাতালে নতুন রোগী ১৪৮৪
১
নিউজ ডেস্ক : গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ৫ জনের মৃত্যু হয়েছে। একই...
হাম উপসর্গে আরও ২ শিশুর মৃত্যু
২
নিউজ ডেস্ক : দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় হামের উপসর্গ নিয়ে ২ শিশুর মৃত...
ডেঙ্গুতে আরও ৭ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ১৭৫৩ নতুন রোগী
৩
নিউজ ডেস্ক : এডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত হয়ে দেশে...
চীনসহ এশিয়ার দেশগুলোতে স্বাস্থ্য সহযোগিতা জোরদারে ৪ অগ্রা...
৪
নিউজ ডেস্ক: চীনসহ এশিয়ার দেশগুলোর সঙ্গে স্বাস্থ্য খাতে সহযোগ...
ডেঙ্গুতে আরও ৭ জনের মৃত্যু
৫
নিউজ ডেস্ক : এডিস মশাবাহিত রোগ ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত হয়ে দেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ৭ জনের মৃত্যু হয়েছে...
মন্তব্য (০)