রাতে এই ৭ খাবার খাবেন না!

লাইফস্টাইল ডেস্কঃ  রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অনেকেই কিছু খেয়ে বিছানায় যান। যেমন ধরুন- স্ন্যাক, চা, কপি ইত্যাদি। এই খাদ্য তালিকায় সাতটি খাবার ভুলেও রাখবেন না। তা না হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক, সেই সাতটি খাবার সম্পর্কে- ফ্যাটযুক্ত খাবার : ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন। আলুর চিপস, বার্গার, পিৎজা ইত্যাদি খেলে পরিপাকক্রিয়াতে সমস্যা হতে পারে ও ওজন বাড়ে। পনির : শরীরকে মোটা বানিয়ে ফেলে পনির। এছাড়াও হৃদরোগে আক্রান্তের ঝুঁকি বাড়ায়, উচ্চমাত্রায় চর্বি, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এটি। এ কারণে পনিরকে খুব সংযতভাবে খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার : অতিমাত্রায় মসলাযুক্ত খাবার খেলে আপনার জ্ঞান লোপ পেতে পারে। ঝালযুক্ত খাবার খেলে বুকে জ্বালা ও পেটে ব্যথা হতে পারে। মাংস : মাংস অনেক দেরিতে হজম হয়। তাই পারত পক্ষে রাতে মাংস খাওয়া ঠিক নয়। তথ্য- লাইফহ্যাক। ফল : বেশি পরিমাণে ফল খেলে গ্যাসের সৃষ্টি হয় এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। যদি রাতে ফল খেতেই হয়, তবে এককাপের বেশি ফল খাবেন না। চিপস, ভুট্টা, ভাজাপোড়া খাবার : এ ধরনের খাবার বাইরে থেকে এনে না খাওয়াই ভালো। এতে আপনার শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। মিষ্টি জাতীয় খাবার : একেবারেই মিষ্টি জাতীয় খাবার খাবেন না। যেমন- চকলেট, ক্যান্ডি বার, আইসক্রিম এই জাতীয় খাবারে ফ্যাট রয়েছে। তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফ্যাটযুক্ত কোনো খাবার খাওয়া থেকে দূরে থাকুন।