দিনের যে সময়ে গ্রিন টি পান করবেন

স্বাস্থ্য সচেতন সব মানুষই গ্রিন টি আপন করে নিয়েছেন। প্রতিদিন নিয়ম করে তারা এই পানীয় পান করেন। অন্যান্য চায়ের থেকে গ্রিন টি-কে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় এতে মজুত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে। গ্রিন টি মেটাবলিজম রেট বাড়ানোতে সাহায্য করে। মেদ ঝরানোর জন্যে উপযোগী এই চায়ের পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড উপাদান আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। তবে সবগুণ সম্পন্ন গ্রিন টি বার বার পানে হিতে বিপরীত হতে পারে। এটা ঠিক কতবার শরীরের জন্য উপকারী তা নিয়ে কথা বলতে গিয়ে ভারতীয় পুষ্টিবিদ অঞ্জু সুদ জানিয়েছেন, এতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যেমন আছে, তেমনই কম পরিমাণে হলেও রয়েছে ক্যাফেন। এজন্য সারাদিনে তিন বারের বেশি গ্রিন টি পান না করাই ভালো। তিনি আরও বলেন, ঘুম থেকে উঠে এককাপ গ্রিন টি আপনার মেটাবলিজিম বাড়াতে সাহায্য করার পাশাপাশি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনও বের করবে। এছাড়া বেলা ১১টা নাগাদ কাজের ফাঁকে এক কাপ গ্রিন টি-এ চুমুক দিতে পারেন। সন্ধে ৬টার দিকে আরও একবার গ্রিন টি খান। এই সময়ে আমাদের মেটাবলিক রেট কমতে থাকে। গ্রিন টি-এ চুমুক বাড়িয়ে দেবে মেটাবলিজিম।