• লাইফস্টাইল

রাতে না সকালে? কখন দুধ খাওয়া ভালো

  • লাইফস্টাইল

প্রতীকী ছবি

নিউজ ডেস্ক : দুধ অন্যতম পুষ্টিকর একটি খাবার। এতে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন-ডি-সহ বহু পুষ্টিগুণ রয়েছে। অনেকেই হয়তো জানেন না,,আয়ুর্বেদ মতে সঠিক সময়ে দুধ না খেলে তার উপকারিতা যেমন কমে যায়, তেমনই শরীরেও নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এ কারণে দুধ খাওয়ার জন্য সঠিক সময় বেছে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ভুল সময়ে দুধ খেলে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে শরীরে কফ জমার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে দুধ খাওয়া কি উপকারী?

আয়ুর্বেদ অনুযায়ী,যারা ওজন কমাতে চাইছেন বা যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের সকালে দুধ খাওয়া ঠিক নয়। সকালে শরীরের হজমশক্তি ততটা সক্রিয় থাকে না,এ কারণে দুধ হজম করতে সমস্যা হতে পারে।

সন্ধ্যায় দুধ খাওয়া

সন্ধ্যা বা সন্ধ্যার পরে হালকা খিদে পেলে দুধ খেতে পারেন। কারণ এটি পুষ্টিকর ও তৃপ্তিদায়ক। তবে যারা সহজেই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভোগেন, তাদের সন্ধ্যাবেলায় দুধ না খাওয়াই ভালো, কারণ এতে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি বাড়ে।

রাতে দুধ খাওয়া সবচেয়ে ভালো

আয়ুর্বেদ মতে, দুধ খাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় হল রাত। ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে হালকা গরম দুধ খেলে হজম ভালো হবে। সেই সঙ্গে মস্তিষ্ক শান্ত থাকবে। এর ফলে ঘুমও ভালো হয়। গরুর দুধে থাকা ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড ঘুমে সহায়তা করে।দুধ খাওয়ার সময় একটু হলুদ মিশিয়ে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

 

মন্তব্য (০)





image

কর্মীদের অতিরিক্ত চাপ দিলে কি অফিস লাভবান হয়, নাকি ক্ষতিগ...

নিউজ ডেস্ক : আজকের প্রতিযোগিতামূলক কর্মসংস্থানের বাজারে প্রতিষ্ঠানের মাল...

image

প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে যা খাবেন

নিউজ ডেস্ক : সাধারণত পুরুষেরা যেসব ক্যান্সারে বেশি আক্রান্ত হন তার মধ্যে...

image

মাইগ্রেনের যন্ত্রণার দ্রুত সমাধান মিলবে যে স্মুদিতে

নিউজ ডেস্ক : আপনার মাইগ্রেন সমস্যা। মাথাব্যথায় ভুগছেন, ব্যথায় ফেটে চৌচির...

image

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে উপকারী ৭ মসলা

নিউজ ডেস্ক : স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সুস্থ অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ। হজম এব...

image

যেসব কাপড় শুকানোর যন্ত্রে দেওয়া যাবে না

নিউজ ডেস্ক : সাধারণত আমাদের দেশের আবহাওয়ার কারণে কাপড় শুকানোর যন্ত্র বা ...

  • company_logo