• লিড নিউজ
  • স্বাস্থ্য

সকালে খালি পেটে খেলে যে সব খাবার অসুস্থতার কারণ হতে পারে

  • Lead News
  • স্বাস্থ্য

ফাইল ছবি

স্বাস্থ্য ডেস্কঃ সকালে আমরা সারা দিনের কাজ করার প্রস্তুতি নিয়ে ঘর থেকে বের হই, তখন চিন্তা করি সব স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই সারাদিন সুস্থবোধ করব, তবে সকালে খালি পেটে খেলে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলোই অসুস্থতার কারণ হতে পারে। জেনে নিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই কোন খাবারগুলো খেয়ে দিন শুরু করা ঠিক নয়: 

সবাই জানি দই খাওয়া শরীরের জন্য খুবই ভালো।

কিন্তু খালি পেটে দই খাওয়া ঠিক নয়। খালি পেটে দই খেলে পাকস্থলীর থেকে নির্গত রসের সাথে দইয়ে থাকা ভালো ব্যাকটেরিয়া মিশে যায়। ফলে পেট খারাপ হতে পারে।

খালি পেটে টমেটো খেলে পেটে পাথর হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

কলা খেলে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম ভারসাম্য রক্তে নষ্ট হয়। তাই খালি পেটে কলা না খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা।

সকালে কাজের তাড়া যখন খুব বেশি থাকে, অনেকেই নাস্তা সেরে নিই একমগ কফির সঙ্গে কেক বা বিস্কুট খেয়ে। কিন্তু এই খাবারগুলোতে চিনি থাকে, যা আমাদের ওজন বাড়িয়ে দেয়। আর অ্যাসিডিটির সমস্যাও হতে পারে।

জুস খেয়ে দিন শুরু? একগ্লাস ফ্রেশ জুস তৈরি করতে লাগে তিনটি কমলা। বাড়তি চিনি না দিলেও কমলায় থাকা চিনি রক্তের সুগার লেভেল বাড়িয়ে দেয়।  

সসেজ, মিট বল ও বার্গার সকালের নাস্তায় না রেখে দেশি লাল আটার রুটি সঙ্গে সবজি-ডাল, ডিম সেদ্ধ রাখুন। এছাড়াও অতিরিক্ত তেল মসলায় রান্না করা খাবারও সকালে নাস্তায় খাওয়া উচিত নয়।  

মন্তব্য (০)





image

প্রসবজনিত ফিস্টুলা রোগী সনাক্তকরণে মিডিয়ার ভুমিকা বিষয়ক ক...

কুড়িগ্রাম প্রতিনিধিঃ কুড়িগ্রামে প্রসবজনিত ফিস্টুলা রোগী সনাক্তকরণে মিডিয়...

image

ফামের্সীতে মিলল ২ বস্তা নিম্নমানের মেয়াদোত্তীর্ণ ঔষধ

গাজীপুর প্রতিনিধিঃ গাজীপুরের কালীগঞ্জে ভ্রাম্...

image

ঢাকার ৬ এলাকায় বাতাসের মান ‘খুবই অস্বাস্থ্যকর’

স্বাস্থ্য ডেস্কঃ সুইজারল্যান্ডভিত্তিক বায়ুমান নির্ধারণ সংস্থা এয়ার কোয়াল...

image

নওগাঁয় ফ্রী মেডিকেল ক্যাম্প অনুষ্ঠিত

নওগাঁ প্রতিনিধি: দেশব্যাপী কর্মসূচির অংশ হিসেবে নওগাঁর ধামইরহাটে মহান বিজয় দি...

image

বিজয় দিবস উপলক্ষে মধুখালিতে আশার ফ্রি মেডিকেল ক্যাম্প 

ফরিদপুর প্রতিনিধিঃ মহান বিজয় দিবস উপলক্ষে বাংলাদেশের অন্যতম শীর্ষ ...

  • company_logo